Оксанчик, 59 - 9 апреля 2008 10:54

Прислали сегодня по аське подарочек.
Не могу не поделиться с окружающими.
[SIZE=+1][COLOR=darkblue]
[FONT=Courier][B]Формирование структуры физического тела силой мысли
автор Заика Денис[/B]

Наше тело подчиняется мысли. Мысль материальна, и способность по желанию изменять собственное тело изначально заложена в нас.
Если кто-либо хочет воочию увидеть действие мысли – вот вам упражнение.
Сядьте ровно и вытяните перед собой правую руку на уровне плеча. Теперь, аккуратно и не спеша, поворачивайте корпус влево вокруг позвоночника. Отметьте точку, до которой вы смогли довести вашу руку. Хорошо. Идем дальше.
Расслабьтесь, руку опустите, закройте глаза. Начинается магия. Мысленно представьте себя там, где вы сидите: в той же комнате, в той же одежде и позе. Рассмотрите обстановку и себя со стороны.
Физически делать ничего не надо, только представляем. Мысленно поднимите правую руку. Начните медленно и аккуратно поворачивать руку и корпус влево по окружности. Не торопитесь. Дойдите до точки, которую зафиксировали ранее, действуя физически.
Поблагодарите себя. А теперь плавно идите дальше, продолжайте вращение. Сделав 1 оборот, остановитесь на несколько секунд. Полюбуйтесь собой, поблагодарите себя. Двигайтесь дальше. Плавно пройдите еще полкруга, круг, еще один. Итого вы прошли 3 круга. Побудьте в таком положении.
Теперь спокойно и плавно начните вращаться в противоположную сторону, т.е. вправо. Тем самым, вы будете раскручиваться. Пройдя пол оборота, остановитесь. Немного побудьте в таком положении и двигайтесь дальше. Обязательно поблагодарите себя и свое тело – это очень важно. Никаких упреков.
Пройдите все 3 оборота и плавно опустите руку. Хорошо. Теперь сделайте несколько глубоких вдохов и коротких выдохов. Потянитесь по-кошачьи и помяукайте. Откройте глаза.
Сядьте ровно, поднимите правую руку и, вращая корпус влево вокруг позвоночника, отметьте крайнюю точку. Как она расположена относительно предыдущей?
Это один из самых просты способов использования мысли. Желающие сесть в шпагат,- вот вам еще способ.

Теперь займемся вашим телом более детально. Подготовительная стадия здесь очень важна.
Подойдите к зеркалу и обмеряйте себя сантиметром. Теперь обязательно похвалите себя. Полюбуйтесь вашим своим телом. Найдите в нем 20 достоинств. В течение 7 минут говорите ему комплименты, дарите любовь и радость. Прекрасно.
Если все сделали верно,- у вас поднялось настроение,- великолепно. Так держать! Только после этого приступаем к изменению параметров тела.
Объемы тела можно уменьшать или увеличивать. Тело можно делать более упругим, рельефным, гибким и пр. схема везде почти одинакова. Итак….
Для примера поработаем с талией. Сейчас вы ее увеличите. Затем уменьшите. Со всеми остальными участками тела схема работы аналогична.
Обмерьте свою талию. Результат запишите.
Сядьте ровно, похвалите себя. Расслабьте все тело от макушки до пят. Если где-либо остается напряжение – эту область еще раз напрягите и расслабьте. Закройте глаза. Представьте, что вы находитесь на берегу сказочно красивого пустынного пляжа. Светит солнце. Тепло. Рассмотрите все вокруг. Теперь будем дышать специфическим образом.
Вы когда-нибудь надували воздушные шарики? Наверное да. Вспомним, как именно это делается. Вдыхаем через нос и выдыхаем в шарик ртом. Сказано-сделано.
Представляем, что ваш животик – это воздушный шарик. Вдыхаем через нос и выдыхаем в шарик животик. Он увеличивается. Опять вдыхаем через нос и выдыхаем в живот (можно тоже носом). Следите внимательно за его объемом. С каждым выдохом он немного увеличивается. Продолжайте так до тех пор, пока в ширину вы не будете больше, чем в длину. Обязательно похвалите себя. Осмотрите внимательно со всех сторон. Прекрасно.
Теперь несколько глубоких вдохов и коротких выдохов, потянитесь по-кошачьи и мяукните. Откройте глаза. Теперь обмеряйте талию и запишите результат. Похвалите себя. Осмотрите внимательно (можно возле зеркала). Нравиться? Да не про живот речь! Вы только что впервые выполнили изменение объема тела,- поблагодарите себя.
Какой ваш результат +2см?+5см?+15см? больше? Результат желательно закреплять. Как – смотри далее.
Теперь будем уменьшать талию. Это также просто.
Сядьте ровно. Закройте глаза. Представьте, что вы на берегу лесного озера. Вокруг красота. Посмотрите по сторонам, полюбуйтесь всем этим.
Еще раз вспомним воздушные шары. Чтобы сдуть шарик, попробуем такой необычный способ: развязываем веревочку, отсасываем столько воздуха, сколько помещается во рту, снова зажимаем шарик и выдыхаем воздух. И так много раз до тех пор, пока не сдуем шарик полностью. Аналогично и с вашей талией. Еще раз напоминаю, вся работа производится мысленно. Это означает, что физически вы просто расслабленно сидите и дышите привычным для вас образом.
Надували мы талию как шарик. Вдыхаем воздух из животика, выдыхаем его наружу ртом или носом. Снова вдыхаем из животика и вновь выдыхаем наружу. Следим за его объемом: с каждым выдохом он немного уменьшается. Продолжайте до тех пор, пока кожа на талии не обтянет ваш позвоночник. Полюбуйтесь собой.
Теперь несколько глубоких вдохов и коротких выдохов. Откройте глаза, потянитесь всем телом по-кошачьи и мяукните. Теперь возьмите сантиметр и удовлетворите свое любопытство.
На сколько сантиметров уменьшилась ваша талия? На 1? На 8? На 15? Больше? Очень хорошо.
Вне зависимости от цели: увеличить или уменьшить объем той или иной части тела, результат лучше закрепить. Как?

• 
• 
•