Серёжа, 54 - 23 июня 2013 20:13

да. надо записывать сразу. иначе память быстро теряет детали. практиковал вес день. сначала выспался. когда почувствовал, что усталость уже ушла попробовал подняться, но опять упустил момент просыпания. усиленное засыпание не помогло. вторым заходом решил попробовать прямую технику. примерно за полчаса добился предыдущего результата, даже больше. отделить ноги и руки получалось, но как только пробую подняться напрягается тело и возвращает обратно. потом долго приходиться ждать полного расслабления. а по идее времени на ожидание не должно быть. много экспериментировал. визуализация не даёт никакого эффекта. хороший эффект был когда думал, что тело в другом положении, например ноги подняты, то лёгкое тело сразу оказывалось в этой позе. но этот фокус со всем корпусом пока не удался. хорошо срабатывало воспоминание. когда я вспоминаю реальные события своей жизни и начинаю внимательно разглядывать детали. но при этом трудно балансировать между сном и фазой. постоянно забываю, что надо шевелится и рискую провалиться в сон. когда спохватываюсь образ растворяется. и ещё, восстановить во сне воспоминания очень тяжело. несколько раз пытался вызвать какое-нибудь воспоминание, а оно словно стиралось из памяти в этот момент.
и так. что срабатывает. осознание тела в другом положении. значит не надо пытаться раскачивая прослеживать как именно происходит выход. условно телепортируюсь из тела и всё. второе, надо запастись яркими воспоминаниями в которых будет много деталей за которые потом можно ухватиться. тогда не потребуется разделение. ночью попробую прямые техники.